Pensado para mujeres pero adaptable a toda la población. Talleres vivenciales donde aprender sobre nosotras mismas y disfrutar con las dinámicas y actividades.

1.    Autoconocimiento: SOY EXCLUSIVA

El autoconocimiento es necesario porque orientará nuestras metas y deseos, al tiempo que nos permite descubrir nuestros recursos para alcanzarlos.  Durante este taller haremos actividades que nos permitan  redescubrirnos como individuo, valorando nuestras singularidades. Haremos un recorrido vital para valorar cómo hemos llegado a ser las personas que somos. Este conocimiento nos proporcionará bienestar y salud mental ya que es imprescindible conocernos para lograr querernos a nosotros mismos al 100%. 

2.    Autoestima: SOY VALIOSA

El valor que nos damos a nosotros mismos es proporcional al valor que nos den los demás, encontrar qué amar y qué valorar en nosotros, permite que lo usemos en beneficio de los que amamos. En este taller vamos a hablar de cómo cultivar y hacer crecer nuestra autoestima, para saborear los beneficios de querernos un poquito más, para cuidarnos mejor.

3.    Comunicación : DEFIENDO LO QUE PIENSO

¿Sabes cómo decir lo que sientes sin sentirte vulnerable? ¿Sabes cómo defender lo que piensas sin entrar en un conflicto? Conocer cuál es nuestra forma de comunicarnos dependiendo de con quien hablamos, aprender técnicas para afrontar los intentos de manipulación de otros, nos permitirá expresarnos con seguridad y de forma asertiva y efectiva. Mucho mejor si lo hacemos a través de  dinámicas divertidas que te harán pasar un buen rato.

4.    Gestión de conflictos:  SOLUCIONES CREATIVAS

Los conflictos pueden  surgir en cualquier entorno, trabajo, familia, amigos... Son inevitables, pero también son enriquecedores, ya que nos permiten desarrollar la empatía, la dialéctica, la solución de problemas y nos permiten conocer mejor a los otros. La evitación de los conflictos nos lleva a un lugar donde no apetece estar, la frustración o la impotencia.  El objetivo de este taller es  aprender a vivir los conflictos como oportunidades de aprendizaje mutuo.

5.    Automotivación : CONSIGO LO QUE SUEÑO

En la automotivación consiste en la capacidad para proporcionarnos la   energía a nosotros mismos para hacer lo que necesitamos, sin necesidad de que alguien externo a nosotros nos premie o simplemente nos halague. 
Aprender a encontrar nuestro propio motor interno para sacar todo nuestro potencial. Automotivarnos todos los días es el primer paso para conseguir nuestras metas y llevar a cabo el plan de acción que deseamos para nuestras vidas.

6.    Gestión del tiempo: VIVO LO  QUE DESEO

Deporte, amigos, familia, salud. ¿Cuántos deseos se aplazan indefinidamente por que no encontramos tiempo para nosotros mismos? Pues bien, se acabaron las excusas, aquí aprenderemos a reconocer nuestros “ladrones de tiempo”, a cómo organizarnos para llegar a lo que realmente importa, y a darnos una palmadita en la espalda por todas aquellas cosas a las que sí llegamos.

7.    Estrés, riesgos y cómo afrontarlo: PRESENTE Y CONSCIENTE

Es un hecho, el estrés puede provocarnos serios problemas de salud cuando es una constante en nuestra vida diaria. En este taller os ayudaremos a identificar qué nos estresa y las claves  para afrontarlo de forma saludable con pequeños gestos cotidianos como el de la práctica del Mindfulness.

8.    Habilidades sociales:  QUIERO CONOCERTE
Los humanos somos seres sociales por naturaleza, necesitamos relacionarnos con los demás en todos los ámbitos de nuestra vida. El propósito de este taller es adquirir las capacidades y  destrezas para relacionarnos con quien nos interesa y que realmente nos conozcan. 
Descubriremos los secretos del lenguaje no verbal y cómo influye en la imagen que otros  tienen de nosotros. Para ello nada mejor que la práctica.

9.    Gestión Emocional: EXPRESO LO QUE SIENTO
A veces sentimos que las emociones nos desbordan, si son emociones desagradables las evitamos desesperadamente. Con este taller aprenderemos que todas las emociones son necesarias,   aprenderemos a escucharlas, que tienen que contarnos, perderemos el miedo a sentirlas. 
No es nada bueno ni anestesiarlas ni evitarlas. 

10.     Relaciones sanas: AMO ESTUPENDAMENTE

Conocer los ingredientes de las relaciones sanas, la receta paso a paso,  y cómo ajustar el sabor para que sean tan apetitosas como antes, es tan importante como detectar si hay problemas de dependencia emocional y cómo corregirlos. En este taller trabajaremos el respeto a uno mismo y al otro, como detectar si tienes una relación sana o de dependencia, ya sea pareja o familia.

4 horas por taller / 1 Día a la semana / 2 horas de duración

Se pueden contratar por separado
 

Contacta con nosotros