Talleres Mindfulness
1. Sesión en la naturaleza: Experiencia de iniciación al mindfulness con los 5 sentidos. Se descubrirá la paz y la calma que la meditación ofrece. Se experimentará cómo la meditación ayuda a desconectar del estrés y conectar con uno mismo sumergiéndonos en la serenidad de un entorno natural como el campo. Se expondrán los principios básicos y técnicas de atención plena para encontrar equilibrio y bienestar.
Temporalización: Sesión única de 2 horas.
Grupos: Mixtos, agrupados por edades dependiendo de las posibilidades físicas de los usuarios.
Nota: También puede hacerse en espacios cerrados.
2. Programa de mindfulness MBSR (Mindfulness-Based stress reduction): es un programa estandarizado de meditación budista para reducir y gestionar el estrés creado por el doctor Kabat-Zinn, llevado a cabo por la experta en mindfulness Laura Caballero Serrano.
Temporalización: 8 sesiones de 2 horas, 1 vez a la semana.
Grupos: mixtos de máximo 15 personas.
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